너무 극심한 다이어트도 안좋은거같아요

 

만보가 1시간 40분정도 되는것같은데 다이어트워나 다이어트킹같은 프로그램을 보면 고도비만자들이 마라톤에

 

도전한다는가 처음부터 너무 빡세게 훈련시키는데 운동은 자기 페이스대로 운동하는게 중요하고 충분한 수면과

 

충분한 식사 충분한 휴식을 가지는게 중요한것같네요. 운동을 하루종일 하는게 좋은것은 아닌것같습니다.

 

유산소운동 하루 2시간이면 거기다가 웨이트트레이닝을 추가시킨다면 30kg이상도 충분히 뺄수있을것같습니다.

 

만보를 걷되 너무 극심하거나 너무 무리한 운동은 삼가는게 좋겠죠. 연예인들 특히 아이돌들 보면 먹는것도 부실하고

 

잠도 충분히 못자고 거기다가 활동량은 되게 많으니 극심한 우울증과 거식증등 스트레스를 많이 받는 아이돌들이

 

많은거같아요. 제가 기초생활수급자다 보니 하는일이 없어서 하루 6시간정도를 유산소운동할 생각이었는데 극심한

 

다이어트도 안좋은거라고 하네요.