물을 4리터까지 줄여볼 생각입니다

 

저는 수분중독증세가 있는데 물을 많이 마시는 증세입니다. 지금 하루에 물을 10리터에서 12리터까지 마시는데요.

 

목이 좀 마르면 습관적으로 4잔정도를 연달아 들이킵니다. 커피도 연달아 3잔마실때가 있죠. 근데 정신재활시설에서

 

어디 멀리 야유회간다고 하면 2시간정도는 물을 안마셨습니다. 왜냐하면 중간에 화장실 가면 안되니까요 자기암시로

 

2시간에 한번씩 물을 한잔마신다고 생각을 하면 좋을거같고 입이 마를때는 물을 마시는게 아니라 입안을 물로 헹구고

 

입가심정도 하면 좋을거같습니다. 죽을 각오로 하고 줄여봐야죠. 목이 마를때 물을 마시는게 그것도 한잔 마시는게

 

중요한거같습니다. 나중에 부모님 산소는 가봐야 할것아닙니까 그리고 물을 줄이면 일도 할수있구요. 아무튼

 

노력해볼생각입니다.